這聽起來像是由於經驗不足導致您的手過分緊張所致，所以我能提供的最佳建議就是堅持並確保您的手放鬆。對於初學者來說，在某種程度上進行演奏是必要的，但是請盡力逐步進行。您很有可能不會遇到任何問題，但這是您的手部肌肉習慣的新動作，因此您希望輕輕地將其斷開。

在玩橫槓時和弦時，您希望拇指停留在脖子後部，大約在脖子寬度的中點。但是，您不必特別用力，即使對有經驗的玩家而言，過大的壓力也往往會造成最大的不適感。在您進行此操作時，我建議您找到可以用拇指和食指施加的最小壓力（因為它是條紋），同時仍保持清晰的聲音，並始終努力複製該壓力量。自開始以來，重要的是要養成良好的習慣來記憶肌肉，因此，以微弱的緊張度進行比賽絕對是您的目標。

此外，盡可能多地使用和弦，剛開始演奏時，我碰巧喜歡下面的小練習。關鍵是在第5格上或任何選擇執行此操作的地方始終保持食指向下。向上移動時，您將食指在所有琴弦上都弄成條狀，一開始可能會感覺很糟糕，但這是增強手部力量的好方法。

  --------------------------------------------- ----------------------------------- 5-6-5-7-5-8-5-9 -------------------------------------------------- --------------- 5-6-5-7-5-8-5-9 -------------------- --------------------------------------------- 5-6-5 -7-5-8-5-9 ---------------------------------
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一次再次，您需要注意兩件事：確保食指在必要時輕按，並確保拇指舒適地停留在頸部寬度的中點。如果您使用槓鈴和弦，進行類似上述的鍛煉，並且意識到自己的手有些緊張，那麼隨著肌肉變得更強壯，您所描述的不適感就會開始消失。

幾個主意：

• 至少暫時不要更改弦線，以使其更輕便，這意味著它們更容易按下。

• 已檢查動作，並在必要時降低它，這意味著您不必用力按壓琴弦。請記住，“ E”形巴里弦上的食指只能有效地按第6根和前2根弦：其他3根由其他手指提供。因此，您無需瘋狂地壓迫。

• 無論如何，您都不應該用力按壓，就像您用微動的手臂靠在脖子上向後拉一樣，所需的壓力。彈奏和弦時很有用，脖子背面沒有拇指。 （將吉他琴體伸到手臂的肘部處）。

• 使用食指的數量進行實驗：它可能很低，因此只要到達第六弦，

• 嘗試使用裸指的側面而不是墊子，然後稍微彎曲它。

• 考慮吉他的高/低度；

• 考慮一下吉他頸部的實際角度；這將大大改變您的手臂與吉他頸部的角度。有些人發現頭部比身體高而不是水平時更容易玩。

• 當拇指/腕肌腱開始疼痛時，請休息一下。是的，您可以演奏它，但最終可能像我一樣，最終遭受某種形式的拉傷–不好。

• 嘗試其他吉他。 LP的脖子現在比50/60年代更具可玩性，但是您可以找到其他適合的西裝。

• 其中一些建議只是臨時措施，直到您的手臂/ hand已經習慣了要做的奇怪事情。隨著時間的流逝，它會適應，您會想知道所有大驚小怪的原因。祝你好運！

我排在古典吉他位置。根據必鬚髮出聲音的琴弦，我按以下順序嘗試這些方法...（並非所有方法都可以，這取決於您的手和手指的大小和形狀-我的索引不是很平坦，因此在琴弦下施加了很大的壓力手指凹槽不會發聲）

1. 將毛孔緊緊靠近品格-
2. 向毛孔施加向下的重量-朝向/放在品格上-實際上是用整個手臂-不用拇指練習-不需要它
3. 稍微滾動手指
4. 將手指向後或向前移動越過琴格，以避免琴弦與凹槽重合用手指
5. 確保手指堅挺筆直-這很容易忘記-您用力按壓但手指不僵硬，這樣會浪費精力
6. 相反，有時您只需要使幾根琴弦在橫琴中發聲即可（通常是在兩端），在這種情況下，您可以在琴頭兩端施加壓差，從而更加放鬆，輕微滾動手指。
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我建議您暫時改用古典吉他技術。當然，最好使用尼龍弦吸聲，但使用LP風格的電這也應該能很好地工作。因此，左腳的吉他通過腳踏板（或書架）抬高。

問題是，在古典吉他技術中，拇指主要充當方向/穩定器；它永遠不會對任何事物施加太大的力量。這不是必需的，因為您的手臂有一個大角度（類似於大提琴），可以理想地將力傳遞到指板上。您可以輕鬆彈奏Barre和弦，拇指不碰到脖子的後背，以古典姿勢進行訓練。這樣可以給您的手帶來更好的移動性，並為您真正需要真正施加壓力的弦線​​提供良好的感覺。正常的電吉他彈奏時，手臂的角度不正確。不過，您可以在那兒獲得很多經驗。

使用手臂的肌肉將手指按在琴弦上，而不是僅僅依靠拇指，可以巧妙地向後拉肩膀。

作為練習，您可以形成橫桿和弦，用手臂向後拉，然後將拇指從頸背釋放。即使在移開拇指的情況下，您仍然應該能夠彈起和弦。臂組件在形成和弦中可能很有用。

我也遇到了同樣的問題，給我一個提示是要確保將手腕保持在較低的位置，並使食指盡可能保持筆直，也要確保將食指稍微滾動一下，以便您在手指的邊緣/側面而不是肉質的中間部分。另外，請確保您盡可能地靠近琴格。

我已經彈吉他35年了，教了很多年。我已經做過亞歷山大技術，參加過吉他演奏的生理課，做了多年的普拉提訓練，大約一半的時間在講授技術和姿勢方面做得很好！最近，我出現了巨大的疼痛，使我的拇指無力。看過我的生理學家，他發現肌肉緊繃和有點腫塊。她建議每天按摩一次以分解它。它有所幫助。弱點在於您在更換手推自行車上的拇指控制檔時會用到的運動-我現在不能做。事後看來，意識到定時炸彈的堆積將阻止這種情況的發生。雖然有一些改進，但是效果不是很好。向我學習，注意防止肌肉堆積並按摩以防止出現此問題。我不知道長期會發生什麼。

我能給您的最佳建議是，您已經表示出您的問題的一部分已經是手指短而有時手指不能或和弦不通，這告訴我您遇到了很多人的問題。所有吉他的製造方式都不相同。意思是，吉他琴頸的輪廓都不同。有些在脖子的兩側有很多肩。有些脖子真的很寬，這對像我這樣的大手很有用。

我為人們製作吉他，而在開始之前我要問他們的一件事是他們喜歡手的脖子輪廓。我遇到了很多手或手指短的球員，所有嘗試用真正強壯的脖子打球的人都會遇到肌肉疲勞和疼痛的問題。我建議您可以在琴頸較小的吉他商店嘗試一些吉他，看看它彈奏起來有多容易。筆記。我給他做了一個較細的脖子，也沒有大多數脖子寬。自從將他放在脖子上以來，他現在可以進行全方位比賽，而且手中沒有任何問題或痛苦。您會發現很多可替換的琴頸，可以在吉他上替換。現在一定要看看您的吉他琴頸，看看它的中間到底是塊狀的還是真正寬的。如果它真的很寬，會導致您的手指騰出太多的空間，以至於使音符煩惱。

如果您的脖子較細，寬度較小，則無需打架或彈奏和弦。它應該毫不費力。您會發現自己的演奏大大改善了！就我自己而言，我需要一個非常寬的脖子，但是對於一個輪廓，我需要一個中等大小，而不是真正的矮胖。我現在手上有關節炎，而且脖子很粗大，很疼我的手。但是中等的恰到好處。如果可以的話，嘗試一下，您可能會發現它只是脖子，您的手需要較小的脖子。同樣，並非所有的脖子都具有相同的尺寸。許多人忽略了脖子本身，這是玩遊戲時遇到的問題。