我的問題是一般性的，並且與樂器無關（實際上甚至是音樂聲音）。
我正在尋找提高手和手指速度的方法，無論是在廚房的桌子上敲鼓，撿手指字符串或其他任何形式的快速顫音。
我的問題不是關於演奏快速即興演奏，而是關於如何擴展關於任何速度的人體工程學能力。只要是真的，“多吃金槍魚”也算是有效答案。
對我來說，我的速度與兩隻手之間的協調性直接相關。作為吉他手，這是我的煩惱和挑剔的手。因此，協調練習很重要。
關於加快速度，我發現提高速度的最佳方法是緩慢而有意識地練習一會兒，然後以比快一點的速度嘗試幾次跑步您感到滿意。之後，您應該發現放慢速度的技巧更加準確，並且一段時間後您的最高速度也應該提高。
如另一個答案所示，放鬆雙手也很關鍵。我建議的練習應該對此有所幫助，但是可以嘗試另一種方法，因為您的微動手是要學會盡量減輕疲勞。您可以通過將拇指從頸後部移開，然後用手指壓力來煩惱來進行練習。這將鼓勵您減輕抓地力，並希望加快微動的速度。
在任何樂器上，速度都是指放鬆肌肉，以執行所需的動作。這是一個說明性的示例：握緊身體中的所有肌肉並嘗試移動。很難吧？當您緩慢地練習某些東西時，重點應該放在確保您沒有做任何無關緊要的事情上，並且保持舒適和流暢。您必須不斷檢查身體是否有額外的緊張感。您會驚訝於那裡甚至沒有註意到的緊張程度，因為它一直存在。
有一種東方冥想練習，應該可以使身心協調。安東尼·德梅洛[ link]在 Sadhana （/ So'-dana /）中進行的第一個練習之一是，假設一個放鬆的姿勢：
在頭幾次中慢慢進行一下操作，確保您感到有感覺（空氣在皮膚上移動，有某種肌肉緊張感（但不要緊張，在此期間不要動任何東西）這種運動，除了正常的呼吸）），甚至可能是血流脈搏。經過一些練習後，可以更快地完成序列操作。
我可能不記得確切的序列或位置，但是重點是要學習如何快速選擇身體的一部分並更緊密地束縛流感覺到更高的意識部分。這也應該增加您對身體的 total 認識。
我個人認為，此練習最困難的部分是交替左右身體。閉上眼睛，我可以輕鬆地從食指開始，將注意力轉移到附近的部分，例如手腕，其他手指和手臂上方。試圖在左臂之後立即找到對我來說很難做到。我有點不得不沿著自己的腿走自己的路到達那裡。但是經過幾次之後，它變得更容易了。
下一個層次是立即感覺到身體的所有這些部分。但這是一個不同的練習，目標有所不同。
我強烈建議對冥想感興趣的人推薦以上這本書（我一定已經把我的書給了）。這是精神實踐，但本質上是“宗教”中立的，任何宗教的修煉者都可以使用。 （我會很驚訝地學到不同的東西。）
編輯：更不連貫的註釋。意識作為選擇。那就是選擇要注意什麼和忽略什麼。我曾經用過lerler這個詞，現在我認為這是多餘的，因為這兩個成分詞都隱含了它們的對立詞（將一件事變成焦點，將另一件事推向另一個焦點。專注；關註一種刺激就是忽略（或減少對另一種刺激的關注）。
現在，由於刺激和運動命令均由神經系統承載，因此很明顯，這些可能會受到作用於神經系統的藥物的影響。刺激物可以增加刺激的表觀強度和運動的表觀速度。但是要精確地分析這種對自己的影響是非常困難的，因為它們都會一起改變。您可能確實是醉拳，但由於啤酒護目鏡，很難自己確定。 ：）（記住，酒鬼大師仍然需要進行激烈的（清醒的）體育鍛煉。）
該領域的其他危險包括：過量的興奮劑可能會引起抖動，搖晃肌肉以無法控制的方式（這與我們想要的相反）。使用興奮劑會促進化學依賴性（不好）。虐待會導致幻覺，與他人/現實脫節。
我想我是說在喝一杯水之後嘗試練習，然後再嘗試一杯咖啡。 我不說：嘗試點可樂使您的獨奏很棒。永遠要動腦筋。啤酒可以幫助您在當地的開放式麥克風上獲得良好而流暢的節奏。傑克的五分之一會沒有幫助。
我只能為吉他說話，但基本上可以說，通過節拍器練習，可以說一年的成績有了很大提高。人們不願意這樣做，因為它很乏味，但是改進將是巨大的。
從4/4拍號和四個小鉤開始。從60 bpm開始。剛開始時，您不進行縮放，它們會在稍後出現。您只需一次在所有指板上的指板上上下移動一根琴弦即可。我用左手的手指
我每週練習兩次，每次兩個小時。在每隔第二節課之後，我將以下午五點的速度上課。當您達到180 bpm時，您將速度降低了一半（即90），並且顫抖。因此，這將是一個4/4節拍，每個小節兩個節拍中有8個音符。然後，您將從90一直上升到180。
當您可以舒適地以180度演奏八分音符並且可以開始演奏節奏時，這很棒。 Crotcet顫音/顫音Crotchet Crotchet。
最終，您將這些節奏納入音階。您將學習如何創作旋律，現在您可以靈活發揮自己的想法了。
我一直發現，只要輕按一下，手指速度就可以很好地鍛煉身體。輕拍去榮耀。使用節拍器並保持節奏。慢慢增加速度，並增加每次會話的持續時間。
關於速度的最重要的事情是，完成任務的不僅是您的手，而是整個手臂。首先會感到疲勞的肌肉是您的前臂，而最重要的是該肌肉。它不僅可以提供速度，穩定性，還可以幫助您將手臂保持在原位。在前臂上做伸展運動（Petrucci的一個很好），並且在開始演奏之前總是做這些。這些適用於雙臂。左前臂肌肉可以幫助您前後滑動（以及肘部肌肉）並增強手指的力量。
下一個最重要的肌肉是二頭肌。
但是最重要的是，PLAY。
選擇喜歡的歌曲並一遍又一遍播放。
與歌曲一起播放，播放更長，播放更快。逐步進行。選擇更難聽和更具技術性的歌曲。
最終，沒有什麼比練習更好。
我已經註意到，以我作為吉他手/鋼琴手的經驗，可以通過首先設定目標並慢慢練習，使雙手同步來提高速度。節拍器的確有很大幫助，但我發現有時即使沒有節拍器，持續緩慢的練習也可以提高速度和準確性。我選擇了Coltrane獨奏倒計時進行實驗，我真的以為一開始是不可能的，但是在病人用節拍器不斷慢速練習之後，我才得以提高速度。
對於任何看這彈鋼琴的人，我強烈推薦Josh Wright的教程。起初，當我嘗試使用它們時，它們工作得不太正常。現在，僅一個月後，他們就為我們提供了極大幫助。並不是說我可以突然玩HR2，但是我會好很多。
我剛剛意識到，有一種簡單而有趣的方法可以立即提高手指的力量和敏捷度。我敢肯定，很多人會自然而然地這樣做，但是對於像我這樣的人來說，這是一個很大的收穫。
打開這個播放列表（來自 Dave音樂學院-本身就是一種很好的資源），然後一首一首地播放所有歌曲，然後用手指拍拍。
我一直習慣用節拍器訓練手指，覺得很無聊又酸痛。在將實際音樂用作節拍器的同時，這樣做會更加簡單自然。
開始時，只需分別用兩隻手的手指輕敲（每個節拍的手指），然後組合雙手。
使用不同的節奏訓練不同的手指模式。充滿挑戰的是，當您習慣它時會獲得力量。
在感到舒適和準確之後，開始大聲敲門並嘗試不同類型的攻擊，例如斷音，連奏，有/無其他手指抬起/休息等。
一旦您獲得了良好的靈活性和準確性，速度就根本不是問題。目標不是速度，而是準確性。一旦達到手指的力量，靈巧性和準確性，速度就在那裡。
希望這會有所幫助。